Dans quels cas
Pour les enfants
- apprendre à reconnaître ses émotions et à les apprivoiser : colère, peur, tristesse ;
- mieux sentir son corps et l’habiter (conscience du schéma corporel) ;
- découvrir la respiration comme un appui pour se calmer et se concentrer ;
- faire face au stress : école, changements, nouvelles situations.
Pour les adolescents
- reprendre confiance en soi ;
- gérer le stress, notamment avant un examen ;
- faire face à l’anxiété.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, orthophonique ou psychologique. Elle peut s’y ajouter.
Comment se passe une séance
Un échange
Avec l’enfant ou l’adolescent, sur ce qu’il vit et ce qu’il souhaite.
Des exercices adaptés à son âge
Respiration, mouvements doux, petites visualisations.
Un retour sur ce qu’il a ressenti
Avec ses mots.
Un exercice pour la maison
Pour s’entraîner entre deux séances.